德甲

女性吃什么补血养生?女性补血养生食谱有哪些?[图]

2019-10-08 22:11:15来源:励志吧0次阅读

对于女性来说,养生中很重要的是需要补血,女性是贫血的高发人群,平时补血是很重要的,以免引起一些严重的疾病,许多食物具有补血的作用,适合女性补血的食谱也有很多,那么女性吃什么补血养生?女性补血养生食谱有哪些?下面为大家介绍。

1、女性补血养生食谱

一、归地烧羊肉

配方:羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。

制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。

功效:温肾固冲,调经止血。

用法:佐餐分次食用。

二、墨鱼炖乌鸡

配方:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。

制法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。

功效:滋阴养血,化瘀调经。

用法:佐餐随量食用。

三、桂圆莲子粥

配方:桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。

制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。

功效:健脾益气,养血止血。

用法:每日1剂,可经常食用。

2、补血养颜粥推荐

(1)红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

(2)猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

(3)鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

(4)花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

(5)阿胶粥

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

(6)菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

潍坊东方银屑病研究院的电话号码
长春华山银屑病医院价钱多少
潍坊东方银屑病研究院住院部电话
长春华山银屑病医院大概多少钱
潍坊东方银屑病研究院的电话是什么号
分享到: