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儿童心理压力大会有什么症状?如何缓解心理压力?[图]

2019-10-09 00:29:49来源:励志吧0次阅读

很多家长认为给孩子一定的压力才能让汉子能够更有动力,其实孩子自己本身就有很多压力,如果家长再给孩子过多的压力,很容易让孩子的因为压力过大造成心理疾病,所以家长平常也要多加注意帮助孩子解压,那么儿童心理压力大会有什么症状呢?该怎么缓解呢?

1、儿童心理压力大的症状

1、拒绝吃饭

专家提醒,家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象,可能是孩子的情绪出了问题,家长应认真对待。如果对此忽视,就有可能发展成饮食节律紊乱。

作为父母,此时千万不要强迫孩子吃饭,而是应该经常改变饭菜的种类,鼓励孩子帮你做饭,帮你准备他爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多,应及时看医生。

2、说谎和欺骗

5岁左右的学龄前儿童有时会撒谎,但他们通常并不知道他们行为的后果。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎,这大多数是因为他们受到很多的压力。

如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费,或撒谎以避开工作会议,你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已成了他的一种习惯,你就应该带他去看心理医生了。

3、过度忧虑

孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事。同样,学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了,他们越感到软弱无助,害怕的东西就越多。

4、攻击性行为

每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气,但这些行为总是古怪的。语言能力有限的儿童,减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。

造成这种行为的原因虽然和电视上的暴力情景不无关系,但孩子的愤怒更可能源于心情压抑,这就是说,你应该尽量少一点地告诉他做什么以及如何做,否则只能增加他的压力,因为孩子需要无忧无虑地玩耍,做自己想做的事。

上述就是小编给大家介绍的关于儿童由于压力大表现出来的一些症状,家长朋友们一旦发现,要给孩子一些缓解压力的指导方法。下面我们就来看一下到底该怎么缓解孩子的心理压力呢?

2、如何缓解心理压力

(一)培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。

这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力,不会同流合污。

(二)认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力,先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

(三)和孩子一起分享自己的经验。

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

(四)关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。

父母要付出爱心,多关心孩子的成长,关心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。

(五)帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。

这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

总结:上文就是小编给大家介绍的关于孩子心理压力的一些相关知识。主要就是孩子有压力的一些表现和缓解方法,一定要给孩子最大的关爱,让孩子摆脱心理压力,健康快乐的成长!

3、缓解压力吃什么好

1、黑巧克力

黑巧克力中富含钙、镁和多酚抗氧化剂,能使大脑产生让人心情放松的化学物质。可随身携带几块巧克力,在开考前食用。

2、坚果

核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力,同时,还能补充考生大脑的营养。坚果每天2~3个即可。

3、牛奶

牛奶中的钙是神经系统的稳定剂,所以可以为考生选择含钙量高的牛奶,稳定情绪,缓解紧张。

4、蔬菜水果

在承受心理压力的时候,会大量的消耗身体的维生素C,所以适当的摄入富含维生素C的食物很有必要,如:白菜、洋葱头、猕猴桃、橙子、新鲜的大枣等。

5、红茶

红茶有利于舒缓神经,降低机体应激激素分泌水平的功效,在考前紧张,可适当饮用,注意饮用的量,以免饮用过多影响考试。

6、香蕉

香蕉中含有特殊物质,能使人的心情安定,舒畅。香蕉中的钾使神经系统兴奋性维持常态,钾则能消除疲劳,缓解紧张。

7、小米粥

小米粥中含有人体所需的氨基酸、各种矿物质及其他优质蛋白等,能调节人体的内分泌,使神经松弛,缓解考试的紧张。

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