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冬天吃什么补品好冬天适合吃什么补品

2019-09-14 06:59:10来源:励志吧0次阅读

  冬天吃什么补品好?冬季是一个需要进补的季节,因为我们需要大量的能量来抵御寒冷,除了多穿衣服,在饮食上我们也要适当的进行进补,那冬天吃什么补品好呢?下面就来具体看看吧。

  红糖性温、味甘,入脾经,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱、造血功能下降的老人,尤其是大病初愈者,红糖有很好的保健功效,是物美价廉的补品。而且,红糖是未经精炼的粗糖,保留较多和铁、锌、锰等矿物质,营养价值较高。红糖与不同食物搭配,可达到不同的保健功效。用红糖煮荷包蛋,可使鸡蛋和红糖营养互补,让人面色红润,有精神;用红糖泡干服用,对改善睡眠有积极作用;熬放点红糖,有益气养血之效。

  阿胶味甘、性平,入肺、肝、肾经,有滋阴、润燥止血、的作用。天气变凉,导致血液循环不畅,阿胶入心经,有补血养心之功效,所以在冬天进补阿胶,可养心强心,增强血液循环,达到有效预防的目的。阿胶有强心的功能,还含有丰富的,它的蛋白质是动物类胶原蛋白,更利于人体的吸收,可以增强。阿胶中含有较丰富的钙质,通过甘氨酸的作用,可以促进钙的吸收,改善体内钙平衡,预防和治疗骨质疏松,尤其适合中老年人冬季保健食用。

  羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力。现代中医认为:适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为 7度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。

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