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空心菜有什么营养?空心菜有什么功效?[多图]

2019-10-12 18:34:37来源:励志吧0次阅读

空心菜属于绿色蔬菜中常见的一种,富含纤维素能润肠通便,营养物质含有木质素、纤维素、维生素、果胶等等,绿叶蔬菜中空心菜与菠菜比较相似,都是能够提供较多绿叶素和维生素的植物,而且空心菜热量很低,适合作为糖尿病患者的食疗菜。

1、能清热解毒

空心菜中含有极为丰富的粗纤维,具体包括纤维素,木质素,果胶等物质,其中纤维素和果胶能加速促使排泄功能排出毒物,而木质素则能够提高巨噬细胞的活力,起到杀菌消炎的作用,常吃空心菜能防治疮疡、痈疖等病症。

2、能通便防癌

空心菜的纤维素,能够非常有效的增进肠道蠕动加速排便进程,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用,所含木质素具有一定的防癌作用,常吃空心菜能够让你觉得肠胃舒适,通便舒畅。

3、能增强体质

空心菜富含维生素C、胡萝卜素等物质,它们能够帮助人体增强体质抵抗疾病的困扰,另外空心菜叶子中所含的叶绿素,具有洁净牙齿,防止蛀牙,润泽皮肤等功效作用。

4、能降低血糖

绿叶类蔬菜,如空心菜中所含糖分非常少,热量也十分少,对于高血压、高血糖、高血脂患者来说,空心菜是一道非常不错的食疗菜。

5、适宜的人群

空心菜非常适合糖尿病、高胆固醇、高血脂患者、口臭、便血、血尿等患者食用,另外它也很适合想要润肤、减脂的爱美人士食用,不过值得注意的是,空心菜属于寒性菜,所以体质虚弱、容易腹泻、拉肚子、脾胃虚寒、血压过低的人最好要少吃慎吃。

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